Sức đề kháng là gì? Nguyên nhân gây giảm sức đề kháng

Sức đề kháng là gì? Sức đề kháng là khả năng phòng vệ, chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, khói bụi, thời tiết…. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của keobongdatructiep.com nhé!

Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại sự tấn công của các yếu tố gây hại như virus, vi khuẩn… Sức đề kháng được tạo ra bởi hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nếu hệ miễn dịch khỏe mạnh thì cơ thể sẽ ngăn chặn các tác nhân gây hại xung quanh. Còn ngược lại nếu hệ miễn dịch suy giảm sẽ khiến sức đề kháng yếu, cơ thể rất dễ mắc bệnh nhiễm trùng.

Hệ miễn dịch là hệ thống phòng thủ tự nhiên giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh. Chúng có vai trò nhận diện hàng triệu kháng nguyên lạ xâm nhập vào cơ thể, sản sinh ra các kháng thể chống lại và tiêu diệt các kháng nguyên đó hay ngăn chặn các vấn đề sức khỏe như: cảm cúm, sốt… đến ung thư.

Nguyên nhân làm giảm sức đề kháng

Suy giảm miễn dịch

Sức đề kháng có liên hệ trực tiếp với hệ miễn dịch, việc suy giảm miễn dịch là nguyên nhân chính khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Những nguyên nhân gây suy giảm miễn dịch bao gồm:

– Suy giảm miễn dịch tiên phát: do khiếm khuyết về mặt di truyền và rối loạn tế bào mầm,…

– Suy giảm miễn dịch thứ phát: do điều trị kìm tế bào, can thiệp phẫu thuật, do tia bức xạ X, chấn thương,…

Uống ít nước

Nước không chỉ làm mát mà còn giúp thận lọc bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Vì vậy người uống ít nước thường gặp tình trạng sức khỏe yếu, dễ mắc bệnh.

Thức quá khuya

Thời gian ngủ mỗi đêm là rất quan trọng để cơ thể lấy lại năng lượng đã mất đi. Hơn thế nữa giấc ngủ đêm còn giúp thải bỏ độc tố cùng các chất gây hại ra khỏi cơ thể. Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến cơ thể hạn chế sản xuất melatonin. Từ đó hệ miễn dịch không tạo được nhiều tế bào vi khuẩn nên khả năng chống lại tác nhân gây bệnh cũng yếu đi.

Xem thêm: Xuyên không là gì? Làm thế nào để có thể xuyên không

Stress kéo dài

Stress kéo dài, căng thẳng thường xuyên sẽ khiến bạn rối loạn nội tiết tố, nhất là các hormone testosterone hay estrogen. Gây mất thăng bằng và làm suy giảm miễn dịch cơ thể.

Ô nhiễm không khí

Thường xuyên hít thở trong môi trường nhiều khói bụi, hóa chất,… sẽ khiến phổi nhiễm bệnh. Từ đó ngăn chặn sự tăng sinh của tế bào lympho T và lympho B. Hai tế bào kể trên có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch, sự thiếu hụt có thể gây giảm sức đề kháng.

Do lạm dụng kháng sinh

Thuốc kháng sinh vừa có tác dụng điều trị bệnh vừa khiến cơ thể yếu hơn, làm rối loạn miễn dịch và suy giảm sức đề kháng. Do vậy, việc lạm dụng thuốc kháng sinh dễ khiến cơ thể yếu hơn, khả năng chống chịu với vi khuẩn gây bệnh cũng bị ảnh hưởng.

Ăn gì để tăng sức đề kháng?

Vitamin A

Vitamin A có vai trò rất quan trọng với hệ miễn dịch vì vậy việc bổ sung Vitamin A đầy đủ có thể làm giảm tỉ lệ tử vong ở trẻ nhỏ. Ket qua bong da của việc thiếu hụt Vitamin A sẽ gây rối loạn khả năng tự bảo vệ của hệ miễn dịch. Ngoài ra cũng làm giảm bài tiết, khiến vi khuẩn xâm nhập gây bệnh dễ dàng hơn.

Vitamin E

Vitamin E có tác dụng bảo vệ tế bào, hạn chế sự tấn công của virus và vi khuẩn. Ngoài ra nó còn giúp duy trì tốt hơn sự tồn tại và hoạt động của các khu vực thần kinh trong não bộ. Vitamin E cũng là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa hoạt động gây hại của gốc tự do, tham gia vào chuyển hóa tế bào.

Vitamin D

Vitamin D thường là thành phần giúp xương phát triển chắc khỏe. Ngoài ra nó còn có liên quan đến nhiều chức năng của hệ miễn dịch, tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh,… Cơ thể người sử dụng Vitamin D chủ yếu đến từ quá trình cơ thể tự tổng hợp dưới tia bức xạ cực tím mặt trời. Ngoài ra, bạn cũng có thể hấp thu Vitamin D đáp ứng nhu cầu sử dụng.

Vitamin C

Việc bổ sung Vitamin C giúp các globulin miễn dịch tăng, bạch cầu hoạt động cũng tốt hơn. Còn nếu thiếu hụt Vitamin C khiến nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm tăng lên, da xấu và dễ nứt hơn.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về sức đề kháng là gì? Hy vọng những thông tin kể trên sẽ hữu ích với bạn đọc.

Cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo hôm nay, kèo bóng đá hôm nay, tỷ lệ dự đoán bóng đá hôm nay, tỷ lệ kèo trực tiếp, tỷ lệ ma cao, malaysia..… tại website của chúng tôi.